8月7日に立秋を迎えます 夏真っ盛り暑さ全開といった気候ですが、7日には立秋を迎え暦の上では秋になります。やはり残暑は猛暑なんでしょうねー。 秋口までの過ごし方 立秋から秋口までの過ごし方はとにかく汗をかくこと。発汗によ […]

呼吸は動作 呼吸は歩いたりしゃがんだりと同様に動作です。たとえば歩き方が不適切で身体のどこかに不具合が出ることがあります。同様に不適切な呼吸を繰り返していれば身体には不具合が出ます。呼吸の場合身体だけではなく心や精神にも […]

自律神経系への負担 ジメジメした梅雨の気候が続きます。気温も湿度も上がり息苦しい季節になってきましたね。先月も書きましたがこの時期は自律神経、胃腸、関節などに負担がかかりやすくなります。何かあればご相談ください。 排気の […]

可動性と安定性 動作にはモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）があります。これは各関節によりその割合が変わります。たとえば身体全体を安定させたい腹部や骨盤回りなどのいわゆる体幹部はスタビリティとしての役割が多くなり […]

梅雨が始まります カラッとした陽気から一転、これから梅雨が始まります。鬱陶しい時期ではありますが農作物にとっては大事な雨。これ以上野菜高くならないでね。 この時期身体に起きやすいこと 気温や気圧、湿度と変化が激しいこの時 […]

トレーニング界でも注目される呼吸 最近はトレーニングの世界でも呼吸の重要性が再認識されています。ストレス社会では自律神経系は交感神経優位になり、筋肉も緊張しやすくなります。過度な緊張は動くために必要な正常な入力や出力を阻 […]

5月5日に立夏を迎えます 5月に入りいい陽気になってきました。今年は特に温かいようですね。5日には立夏を迎え、あっという間に夏がやってきます。 意外と多い熱中症 この時期意外と多いのが熱中症です。気温自体は真夏ほど上がる […]

「みる」と「きく」 能楽師の安田登さんが著した「あわいの力」という本に面白いことが書いてありました。顔の感覚器には目口耳鼻とありますが、このうち目と口は「みる」器官です（目で「見る」、舌で味を「みる」）。鼻と耳は「きく」 […]

菜種梅雨 4月に入り穏やかで温かい日が続くようになりました。桜の開花が今年は珍しく遅かったですね。菜種梅雨といわれる時期だけあり、雨も続いています。桜が咲くと雨が降るのは毎年のことながら、少しでもその刹那を楽しみたいもの […]

自分で選んでいること ちょっとスピリチュアル的に捉えられるかもしれませんが、病気や痛みって実は自分で選んで起こっているんです。「そんなわけない。私はこんなに苦しんでいるのに！」という声も聞こえてきそうですが。持病とか腰痛 […]