2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 t1 ブログ ローカル筋とグローバル筋 筋肉の分類 筋肉にはいろいろな分類がありますが、今回はローカル筋とグローバル筋という分け方を紹介します。ローカル筋とは脊柱に付着する筋肉のことで、いわゆるインナーマッスルとほとんど同義です。それに対してグローバル筋は脊柱 […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 t1 ブログ 熱中症と呼吸 今年の梅雨 梅雨はどこに行ったのか？というくらい今年は空梅雨でした。ここ数年は異常気象で本当に梅雨の期間が短い。ジメジメした気候は嫌だし夏が長くなるのは夏好きとしては嬉しいのですが、やはり四季が感じられなくなうのは寂しい […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 t1 ブログ 呼吸と姿勢からの 肩こりや腰痛の原因は 肩こりや腰痛がひどいとき、肩や腰そのものや痛みの原因になっている筋肉をほぐすことで多くの場合痛みが軽減してくれます。ただ大事なのは肩こりや腰痛の原因のほとんどが日常での姿勢や動き方にあり、そこを改善 […]
2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 t1 ブログ 頭の位置 頭が前に出ていませんか？ 現代人の多くは頭が前に出た姿勢になっています。人間の頭は約5～6㎏ほどの重さがあります。胴体の上に頭を乗せる姿勢が取れれば背骨がその重さを支えてくれます。でも姿勢が崩れ頭部が胴体よりも前に出れば […]
2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 t1 ブログ 気温と呼吸 いよいよ立夏です 5月に入り日照時間も延びて気温も温かくなってきました。5日には立夏を迎えここから夏が始まります。 3つの熱中症対策 気温が一気に上がり始めるこの時期、意外と多いのが熱中症。もちろん真夏ほどの気温ではあり […]
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月8日 t1 ブログ 呼吸と筋肉 呼吸で使われる筋肉 呼吸は筋肉によって行われます。呼気で使われる筋肉は主に腹筋群、吸気で使われる筋肉は主に横隔膜になります。ただしこれは筋肉が適切に使われた場合であり、いわば理想です。先月号にも書いた通り脳は普段から緊張 […]
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月8日 t1 ブログ 春と呼吸 4月スタートです 4月は極寒からのスタートでした。三寒四温とは言いますが寒暖の差が激しすぎますよね。この時期特有の菜種梅雨と呼ばれる雨が続くのも寒さに拍車をかけていて、桜も迷ったように開花した感じがします。 何かと変化の […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 t1 ブログ 脳と筋肉 筋肉を選ぶ脳 私たちが動こうとするとき、使用する筋肉は脳が選んでいます。何を基準に選んでいるかというと、使い慣れているかどうか。使い慣れた筋肉とはいつも緊張させている筋肉のこと。つまり脳はその動作に適しているかどうかでは […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 t1 ブログ おかげさまで16周年 皆さまに感謝 皆さまのおかげで3月2日に当院は16周年を迎えます。長い年月を支えていただき本当に感謝感激です。 「コンディショニング」とは このタイミングでT-1コンディショニングの「コンディショニング」の意味を改めて考 […]
2025年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 t1 ブログ 大学時代の恩師 恩師との再会 先日、学生時代の恩師が定年退職を迎えるということで約15年ぶりにお会いしてきました。 大学入学時のこと 1993年春、私は大学入学が決まると同時にフィットネスクラブのアルバイトを探し始めました。運がいいこと […]
