【床押し付け体操】その③うつ伏せ

【床押し付け体操】は胴体をいろいろな角度から床に押し付けることで、
1.余計な緊張を取り
2.呼吸を深くし
3.動きの自由度を上げます
腰痛、肩こりの方や枕や寝具が合わずに眠れないという方にもおすすめです！
※痛みが出る場合は決して無理せず体操を中止してください。